Adilson Martins Pinto

Adilson Martins Pinto


Cidadão ribeirãopirense, trabalhador ferroviário, preocupado com questões ambientais e a revitalização dos recursos naturais renováveis.

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A família possui grande importância na vida de todas as pessoas, sendo assim ela exerce uma grandiosa influência para a formação de todas elas. E quando a família é desunida, ou destruída seja, por qualquer motivo, certamente os membros só terão prejuízos. Atualmente é bastante comum se encontrar várias famílias sendo destruídas por brigas, discórdias, discussões, e isso faz com que os familiares, se tornem cada vez mais distantes uns dos outros. Uma família necessita de conversas abertas, diálogos, isso tudo para que a intimidade, e o convívio familiar aconteçam. Valores, assim como os princípios necessitam caminhar juntos, e também precisam ser estabelecidos pelos pais, e isso tudo é claro transmitido aos filhos, pois valores são extremamente importantes para a educação de todos os filhos, pois estes princípios quando aprendidos desde pequenos pelos filhos, eles certamente serão levados pela vida inteira. E quando valores, e princípios são passados aos filhos, eles terão uma base perfeita para que, os desafios da vida sejam enfrentados de ótima maneira. Porém, a família também necessita de vínculos: de amor, amizade, cumplicidade, sinceridade, generosidade, para que assim os membros da família possam se entender perfeitamente, e um entender o lado do outro, como, por exemplo, pais entenderem os filhos, e filhos entender seus pais. No entanto, de modo triste a sociedade nos dias de hoje “parece” estar “destruindo” a família aos poucos, e fazendo com que, as pessoas acreditem que a família, não serve absolutamente para nada. Mas ai que acontece o engano, pois aqueles que não têm uma família unida, e muito bem estruturada não possuem nada. Já que a família é o alicerce para muitas coisas na vida de todos, e quando este alicerce está ruim, certamente todas as outras coisas tendem a ser destruídas também. Portanto a importância que a família tem na vida de todas as pessoas, com toda certeza é um valor incalculável. Pois a família é a instituição do amor, e dos valores morais.

DESMATAMENTO

A ação do homem tem contribuído para agravar a questão da destruição do meio ambiente, pois a constante destruição da vegetação natural por meio de queimadas acarreta a expansão do clima semi-árido para áreas onde anteriormente ele não existia. Até quando permitiremos tais práticas?


COLETA SELETIVA

Para se ter uma idéia, se eles fossem colocados em caminhões, formariam uma fila de 16.400 deles. A gente já se deu conta que reciclar é preciso, mas nada adianta se nós não fizermos a lição de casa, o feijão com arroz, ou seja, separar papel, vidro, plástico e latas. A coleta seletiva diminui o volume de lixo que vai para os aterros sanitários, isso evita que as prefeituras gastem dinheiro com a construção de novos aterros. Outra vantagem é que ela também gera renda e emprego nas cooperativas de catadores. Veja o que você pode separar para a coleta seletiva. Só não esqueça de retirar o excesso de sujeira antes:

- Papel: Papéis de escritório, papelão, caixas em geral, jornais, revistas, livros, listas telefônicas, cadernos, papel cartão, cartolinas, embalagens longa-vida, listas telefônicas, livros.

- Plástico: Sacos, CDs, disquetes, embalagens de produtos de limpeza, PET (como garrafas de refrigerante), canos e tubos, plásticos em geral.

- Vidros: Garrafas de bebida, frascos em geral, potes de produtos alimentícios, copos.

- Metais: Latas de alumínio (refrigerante, cerveja, suco), latas de produtos alimentícios (óleo, leite em pó, conservas), tampas de garrafa, embalagens metálicas de congelados, folha-de-flandres.

Bicicleta: ecologicamente correto

Andar de bicicleta como muita gente não sabe traz diversos benefícios para a saúde não só de uma pessoa, mas para o bem estar de uma comunidade em geral. A OMS, Organização Mundial da Saúde já está promovendo uma campanha há tempos que incentiva as pessoas a usarem a bicicleta como principal meio de transporte do seu dia a dia, porque além de estar combatendo o sedentarismo, ainda ajuda a diminuir a poluição lançada pelos veículos de transporte. Se você ainda prefere um carro ao andar de bicicleta, conheça então alguns benefícios que o ato de pedalar pode trazer a sua saúde, e veja se são bons motivos para voe trocar o seuautomóvel por uma bicicleta pelo menos para ir ao trabalho:
Quarenta minutos de pedalada queima cerca de 300 calorias, ainda ajuda a fortalecer o coração e o pulmão. Contribui na regularização dos níveis de pressão arterial, triglicérides e colesterol. Trabalha os músculos do abdômen e também os dos membros inferiores, como glúteos, panturrilha, quadríceps e parte inferior das costas. Para finalizar o quadro de benefícios, dois meses de exercícios regulares de bicicleta é capaz de aumentar em até 25% a força das pernas.


Prepare-se para pedalar:
- Para pedalar, existem várias recomendações. É necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.
- A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal. Se preferir pedalar ao ar livre, não se esqueça que o creme protector (para proteger do sol e do vento), o capacete e o colete reflector são imprescindíveis.

Benefícios:
- Mente mais sã: As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.
- Diretamente ao coração: Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.
- Melhora as suas costas: O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.
- Um regalo para os joelhos: Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.
- Afasta as infecções: O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
- Poupa tempo e dinheiro: Já pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas (à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias)? Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel.

Entre as suas vantagens, destacam-se:
- O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio.
- A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
- A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.
- Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos. Plano para andar de bicicleta
- O ideal seria arranjar, no mínimo, três horas por semana para andar de bicicleta. Os benefícios deste desporto começam a ser visíveis depois dos primeiros 20 minutos a pedalar.

Os resultados que consegue, se pedalar durante:
10 minutos – Melhoria articular
20 minutos – Reforço do sistema imunitário
30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular
40 minutos – Aumento da capacidade respiratória
50 minutos – Aceleração do metabolismo
60 minutos – Controle de peso e ação anti-stress



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